HIIT Workouts

High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

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FEATURES

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- Track your progress - detailed history and charts

- Multiple programs - for both beginners and veterans

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- Connected with Google Fit

- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results

Use body-weight exercises:

Copyright:

- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)

- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), भी उच्च तीव्रता रुक-रुक कर व्यायाम (HIIE) कहा जाता है या अंतराल प्रशिक्षण (एसआईटी) स्प्रिंट, अंतराल प्रशिक्षण का एक रूप, एक हृदय व्यायाम रणनीति कम तीव्र वसूली समय के साथ तीव्र anaerobic व्यायाम के संक्षिप्त अवधि के बारी । HIIT अवधारणा एक उच्च तीव्रता (या अधिकतम तीव्रता) व्यायाम एक संक्षिप्त कम तीव्रता गतिविधि, बार-बार के बाद की एक छोटी फट जहां प्रदर्शन करती है जब तक भी जारी रखने के लिए समाप्त हो, है। हालांकि कोई सार्वभौमिक HIIT सत्र की अवधि, इन तीव्र वर्कआउट आम तौर पर 30 मिनट के पिछले, समय के साथ एक भागीदार के मौजूदा फिटनेस स्तर के आधार पर अलग है।

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प्रमुख सुविधाएं

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अभ्यास : अपने परिणामों को तख्तों कई बार प्रत्येक दिन प्रदर्शन करना, विभिन्न वर्कआउट हर बार कोशिश करते हैं और तुलना

उपयोग शरीर के वजन व्यायाम:

कॉपीराइट:

- HIIT कार्यक्रम छवि: javi_indy द्वारा बनाया गया / Freepik (रोपण लाइसेंस)

- एप्लिकेशन का आइकन: Freepik द्वारा डिज़ाइन (रोपण लाइसेंस)